TALLER DE MINDFULNESS MARZO-ABRIL 2019
¡GRAN OPORTUNIDAD PARA APRENDER RECURSOS QUE TE AYUDARÁN A MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD CON SESIONES PRÁCTICAS DESDE EL CUERPO!
El taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender a manejar el estrés del día a día, así como entrenar las capacidades de concentración y atención y mejorar su autoestima. Es principalmente práctico, realizando ejercicios mentales y corporales.
Imparte: Stella Tunzi; Psicóloga y Psicoterapeuta de MenteIntegra. Experta en Mindfulness.
El taller completo consta de 4 sesiones y una duración total de 8h. repartidas en 2h. por sesión los lunes o los viernes de 19h. a 21h.
FECHAS: Lunes 18 y 25 de Marzo - 1 y 8 de Abril o Viernes 15 y 22 de Marzo - 5 y 12 de Abril.
LUGAR: Centro de Psicología MenteIntegra situado en la Calle Alcalá, 126, Bajo 1 - Interior, Madrid. Metros Goya, Manuel Becerra y O´Donnell.
PRECIO: 95€ el taller completo, pudiéndose abonar en cuatro cuotas de 23,75€, una en cada sesión.
DESCUENTOS: ¡Si te apuntas antes del 19 de Febrero obtendrás un descuento del 5%! 90,25€ el taller completo o 22,55€ por sesión.
INSCRIPCIONES: Escríbenos a info@menteintegra.com y recibirás una respuesta lo más pronto que podamos donde te explicaremos los pasos a seguir para apuntarte. Puedes llamarnos al teléfono 636801381 para consultar tus dudas.
GRUPOS REDUCIDOS: Máximo 5/6 personas. Las plazas se reservan por riguroso orden de inscripción.
PROGRAMA DEL TALLER
- SESIÓN 1: ¿POR QUÉ ESTÁR PRESENTES?
¿Qué es el Mindfulness?. Aprendiendo a meditar y entrenar tu atención. Ejercicios básicos.
- SESIÓN 2: CONCIENCIA CORPORAL
¿Por qué es importante atender a nuestras sensaciones?. La actitud de no juzgar y cómo puede ayudar. Meditación en el cuerpo.
- SESIÓN 3: AUTOCOMPASIÓN
Diferencias entre autocompasión y autoestima. El lenguaje autocompasivo y cómo fomentarlo. Ejercicios de autocompasión.
- SESIÓN 4: EL PRINCIPIO DE IMPERMANENCIA
Cómo aceptar que el cambio es parte de nuestras vidas. Tolerar y aceptar emociones y sensaciones: no huír del sufrimiento. Ejercicios prácticos.