3ª EDICIÓN TALLER DE MINDFULNESS NOVIEMBRE 2019
¡GRAN OPORTUNIDAD PARA APRENDER RECURSOS QUE TE AYUDARÁN A MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD CON SESIONES PRÁCTICAS DESDE EL CUERPO!
Objetivos del taller
Este taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender a manejar el estrés del día a día, así como entrenar las capacidades de concentración y atención y mejorar su autoestima y autoconocimiento. Aprenderás una herramienta que puedes practicar diariamente una vez que finalices el taller.
Metodología
El taller completo consta de 4 sesiones y una duración total de 8h. repartidas en 2h. por sesión los viernes de 19h. a 21h.
Es principalmente práctico, realizando ejercicios mentales y corporales. Se facilitará un material en cada sesión y se enviarán audios y tareas para practicar en casa.
Programa
- SESIÓN 1: ¿POR QUÉ ESTÁR PRESENTES?
¿Qué es el Mindfulness?. Aprendiendo a meditar y entrenar tu atención. Ejercicios básicos.
- SESIÓN 2: CONCIENCIA CORPORAL
¿Por qué es importante atender a nuestras sensaciones?. La actitud de no juzgar y cómo puede ayudar. Meditación en el cuerpo.
- SESIÓN 3: AUTOCOMPASIÓN
Diferencias entre autocompasión y autoestima. El lenguaje autocompasivo y cómo fomentarlo. Ejercicios de autocompasión.
- SESIÓN 4: EL PRINCIPIO DE IMPERMANENCIA
Cómo aceptar que el cambio es parte de nuestras vidas. Tolerar y aceptar emociones y sensaciones: no huír del sufrimiento. Ejercicios prácticos.
Fechas
Viernes 8, 15, 22 y 29 de Noviembre de 2019.
Precio
100€ el taller completo.
¡Descuentos!
Si te apuntas antes del 24 de Octubre de 2019 pagarás 90€.
Lugar
Centro de Psicología MenteIntegra situado en la calle Alcalá, 126, Bajo 1 - Interior, Madrid. Metros Goya, Manuel Becerra y O´Odonnell.
Inscripciones
Escríbenos a info@menteintegra.com y recibirás una respuesta lo más pronto que podamos donde te explicaremos los pasos a seguir para apuntarte.
También puedes llamarnos al teléfono 636801381 para consultar tus dudas.
Reserva de plaza
Las plazas se reservarán por riguroso orden de inscripción.
Para garantizar tu plaza es obligatorio abonar la cantidad de 30€ a modo de señal. El pago restante se realizará el primer día del taller.
Grupos reducidos
Grupos pequeños y muy personalizados donde cada uno podrá participar de una manera cómoda.
Imparte
Stella Tunzi; Psicóloga y Psicoterapeuta de MenteIntegra. Experta en Mindfulness.
Organiza
Rocío Pescador; Directora y Fundadora de MenteIntegra. Psicóloga Clínica.
