MINDFULNESS

Mindfulness quiere decir “conciencia plena” y se trata de una serie de técnicas que aúnan principios de la filosofía oriental y técnicas de meditación, con técnicas de la psicología occidental. El objetivo primordial es aprender a conectarse y mantenerse en el aquí y el ahora, ya que gran parte del sufrimiento viene de rumiar sobre el pasado o anticiparnos al futuro, o no aceptar tal cual nuestro presente.

Se utiliza como herramienta o recurso acompañando a otros enfoques terapéuticos y como abordaje en sí mismo a través de la meditación, ya que aprendemos a tomar conciencia de lo que sentimos y pensamos, para aceptarlo y a partir de ahí actuar en busca del camino. También nos centramos en eliminar los juicios negativos y trabajar la autoestima desde la autocompasión.

En MenteIntegra se realizan Talleres específicos de Mindfulness que se irán publicando a medida que vayan saliendo nuevos grupos (consultar en la pestaña de Talleres y Cursos).